表达、赋权、体现：有趣的 Nia 运动课程

加入 伊冯娜·阿德里安 和 玛丽娜·托马斯, 尼亚 运动教育家和曼哈顿犹太社区中心健康总监，介绍了快乐、富有表现力的运动 尼亚，将舞蹈、武术和正念融合在一起，在身体中创造轻松、力量和联系。我们将从轻柔的关节打开动作开始，然后进入简单、富有表现力的舞蹈序列，鼓励自由、自信和自我表达。随着音乐的自然流动，我们将向几个世纪以来一直一起跳舞的女性的精神致敬——庆祝、治愈、抗议和寻找快乐。 

此课程面向所有水平的学员开放——无需舞蹈经验！只需带上您的身体、活力和精神。
会议时间：上午 10:15 - 上午 11:30 
 

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